Справочник терминов и понятий MMA
Мир смешанных единоборств имеет свой уникальный язык, сформированный из терминов различных боевых искусств и спортивных дисциплин. Этот словарь поможет вам понять специфическую терминологию, используемую бойцами, тренерами, судьями и комментаторами.
А
Армбар (Armbar)
Болевой приём на руку, в котором атакующий использует своё тело, чтобы разогнуть локтевой сустав противника против естественного сгиба. Один из наиболее распространённых болевых приёмов в MMA, заимствованный из дзюдо и джиу-джитсу.
Апперкот (Uppercut)
Вертикальный удар рукой снизу вверх, направленный в подбородок или корпус соперника. Используется на ближней дистанции, часто в комбинациях с другими ударами. Эффективный апперкот может привести к нокауту.
Адвансд позиция (Advanced Position)
Доминирующая позиция в борьбе в партере, которая даёт бойцу преимущество для атаки или контроля соперника. Примеры адвансд позиций: маунт, бэк маунт, сайд контроль.
Б
Бэк маунт (Back Mount)
Доминирующая позиция в борьбе, при которой боец находится за спиной соперника, контролируя его с помощью ног и рук. Считается одной из самых выгодных позиций, так как позволяет проводить удушающие приёмы, а соперник не может видеть атаки.
Бадди (Body Lock)
Захват корпуса соперника руками, обычно применяется в стойке или при проходе в ноги для тейкдауна. Этот захват ограничивает подвижность соперника и позволяет контролировать дистанцию.
Брутфорс (Brute Force)
Тактика, основанная на применении силы и агрессии вместо технических навыков. Хотя не является предпочтительным подходом в профессиональном MMA, иногда используется бойцами с выдающимися физическими данными.
Боковой контроль (Side Control)
Позиция в борьбе в партере, при которой боец находится сверху и перпендикулярно телу соперника, контролируя его корпус своим весом. Позволяет наносить удары и переходить к другим техникам.
В
Весовые категории (Weight Classes)
Разделение спортсменов по весу для обеспечения более справедливых условий соревнований. В мужском MMA обычно используются категории от наилегчайшего веса (до 56.7 кг) до тяжёлого (до 120.2 кг). В женском MMA категории от наилегчайшего (до 52.2 кг) до полулёгкого (до 66 кг).
Визуализация (Visualization)
Ментальная техника, используемая бойцами для подготовки к поединку. Спортсмены представляют различные сценарии боя и свои успешные действия, что помогает улучшить реакцию и уверенность во время реального поединка.
Восстановление (Recovery)
Комплекс мер, направленных на возвращение организма к нормальному функционированию после интенсивных тренировок или боя. Включает активный отдых, массаж, контрастные температурные воздействия, правильное питание и сон.
Г
Гард (Guard)
Позиция в борьбе в партере, при которой боец лежит на спине и контролирует соперника, находящегося сверху, с помощью ног. Существует множество вариаций гарда: закрытый, открытый, полугард, баттерфляй гард и другие.
Граунд-энд-паунд (Ground and Pound)
Тактика, при которой боец переводит соперника в партер и наносит удары руками, локтями или предплечьями, находясь в доминирующей позиции сверху. Эффективная техника для завершения боя техническим нокаутом.
Гильотина (Guillotine Choke)
Удушающий приём, при котором боец обхватывает шею соперника рукой и сдавливает, прижимая его голову к своему телу. Часто применяется как контрприём против тейкдауна. Может выполняться как в стойке, так и в партере.
Грэпплинг (Grappling)
Общий термин для борцовских техник, включающих захваты, броски, контроль позиции, сваливания и болевые/удушающие приёмы. В MMA грэпплинг является одним из двух основных компонентов боя наряду с ударной техникой.
Д
Джеб (Jab)
Прямой удар передней рукой в боксерской стойке. Обычно используется для установления дистанции, создания отвлекающего маневра или как составная часть комбинации. Является одним из базовых ударов в стойке.
Дагестанский краватник (Dagestani Tie)
Техника борьбы, ставшая популярной благодаря бойцам из Дагестана. Представляет собой особый захват головы и руки соперника, который обеспечивает контроль и позволяет проводить тейкдауны или переводить противника к сетке.
Дирти боксинг (Dirty Boxing)
Техника нанесения ударов в клинче, обычно короткие хуки, апперкоты и удары локтями, часто с использованием захватов для контроля соперника. Ранди Кутюр был известен как мастер этой техники.
К
Клинч (Clinch)
Позиция в стойке, при которой бойцы захватывают друг друга на ближней дистанции. В MMA используются разные виды клинча: тайский, борцовский, 50/50. Из клинча можно наносить удары, выполнять броски или переходить к тейкдаунам.
Кимура (Kimura)
Болевой приём, воздействующий на плечевой сустав путём скручивания руки за спину. Назван в честь японского дзюдоиста Масахико Кимуры. Может выполняться из различных позиций, включая гард, полугард и сайд контроль.
Кондиционирование (Conditioning)
Аспект физической подготовки, направленный на развитие выносливости и работоспособности мышц. Включает аэробные и анаэробные тренировки, интервальные сессии, круговые тренировки. Хорошее кондиционирование критически важно для успеха в MMA.
Кат (Cut)
Термин имеет два значения: 1) Снижение веса перед взвешиванием для попадания в нужную весовую категорию; 2) Рассечение на коже, полученное в результате удара или столкновения головами. Серьёзный кат может привести к остановке боя.
Н
Нокаут (Knockout, KO)
Ситуация, когда боец теряет сознание или способность защищаться в результате полученного удара. Один из способов завершения боя в MMA. Боец может быть нокаутирован ударом в голову, корпус или конечности.
Нокдаун (Knockdown)
Ситуация, когда в результате удара боец падает на настил ринга или клетки, но сохраняет сознание и способен продолжать бой. В отличие от бокса, в MMA при нокдауне бой не останавливается для отсчёта.
О
Октагон (Octagon)
Восьмиугольная клетка, в которой проводятся бои UFC и некоторых других организаций. Ограждена сеткой и имеет мягкое покрытие. Стандартный размер октагона UFC — 30 футов (9.1 м) в диаметре.
Омоплата (Omoplata)
Болевой приём из бразильского джиу-джитсу, воздействующий на плечевой сустав соперника. Выполняется из позиции гарда, когда атакующий контролирует руку соперника с помощью ноги, перекинутой через его спину.
Овэрхэнд (Overhand)
Удар рукой по дугообразной траектории сверху вниз, часто используемый для обхода защиты соперника. Овэрхэнд правой считается одним из самых мощных ударов в арсенале бойца MMA.
П
Перуанский галстук (Peruvian Necktie)
Удушающий приём, при котором боец охватывает шею соперника рукой и усиливает давление, используя свои ноги для контроля головы. Редкая, но эффективная техника, получившая распространение в MMA в последние годы.
Проход гарда (Guard Pass)
Техника преодоления защиты в виде гарда соперника и перехода в более доминирующую позицию, такую как сайд контроль или маунт. Существует множество техник прохода гарда, включая стек пасс, торреандо, X-пасс и другие.
Периодизация (Periodization)
Система планирования тренировочного процесса, при которой цикл подготовки разделяется на периоды с разными целями и интенсивностью. В MMA используется для достижения пика формы к дате соревнования.
С
Сабмишн (Submission)
Победа путём принуждения соперника к сдаче с помощью болевого или удушающего приёма. Боец сигнализирует о сдаче похлопыванием по сопернику или настилу, либо вербально.
Сайд-контроль (Side Control)
Доминирующая позиция в партере, при которой боец располагается перпендикулярно телу соперника, лежащего на спине. Позволяет контролировать противника, наносить удары и переходить к другим позициям.
Свип (Sweep)
Техника, позволяющая бойцу, находящемуся в нижней позиции, перевернуть соперника и оказаться сверху. Обычно выполняется из позиции гарда с использованием рычагов и собственного веса.
Стомп (Stomp)
Удар ногой сверху вниз по лежащему сопернику. В большинстве крупных организаций MMA стомпы запрещены из соображений безопасности, однако они разрешены в некоторых азиатских промоушенах.
Т
Тейкдаун (Takedown)
Техника перевода соперника из стойки в партер. Включает различные броски из дзюдо, проходы в ноги из вольной борьбы, подсечки и другие приёмы. Успешный тейкдаун часто оценивается судьями как демонстрация контроля в бою.
Треугольник (Triangle Choke)
Удушающий приём, при котором боец использует свои ноги, обхватывая ими шею и одну руку соперника, создавая давление на сонные артерии. Обычно выполняется из позиции гарда, но существуют вариации из других положений.
Тайминг (Timing)
Способность определить оптимальный момент для атаки или контратаки. Хороший тайминг позволяет бойцу эффективно использовать открытые зоны противника и минимизировать риск получения ответного удара.
У
Удушающий приём (Choke)
Техника, направленная на прекращение боя путём ограничения кровотока к мозгу соперника или его дыхания. Существует множество видов удушающих приёмов: гильотина, треугольник, удушение сзади (RNC) и другие.
Универсальные правила MMA (Unified Rules of MMA)
Стандартизированный свод правил, принятый в 2000 году Атлетической комиссией штата Нью-Джерси, который стал основой для регулирования боёв в большинстве американских штатов и многих странах мира.
Обратите внимание
Этот словарь постоянно обновляется и дополняется новыми терминами. Если вы не нашли нужный термин или хотите предложить более точное определение, пожалуйста, свяжитесь с нами через форму обратной связи.
Мир MMA динамично развивается, появляются новые техники и подходы, которые обогащают терминологию этого спорта. Мы стремимся поддерживать наш словарь в актуальном состоянии, чтобы он был полезным ресурсом как для новичков, так и для опытных фанатов смешанных единоборств.